Contain yourself
Contain yourself
평정심을 되찾다, 진정하다, 자제하다
🎯 오늘의 표현
이 표현은 리얼클래스 서미소랑 선생님의 오펀 블랙(Orphan Black) 시즌 4를 공부하면서 배운 표현이에요.
극 중 다소 소심하면서도 엉뚱한 매력이 있는 도니가 어떤 사건에 휘말려 감옥에 갔다가 간신히 출소해요. 들뜬 도니에게 아내인 엘리슨이 그를 진정시키기 위해 단호하게 한마디를 던지는데요. 긴박하면서도 한편으로는 웃음이 터지는 오펀 블랙 특유의 분위기 속에서, 감정이 폭발하려는 도니를 붙잡아주려는 이 대목이 무척 기억에 남았답니다.
누군가 너무 흥분했거나, 혹은 당황해서 감정을 주체하지 못할 때 사용되는 핵심 표현이 바로 Contain yourself입니다. ‘Contain’은 원래 무엇을 ‘담다’, ‘포함하다’라는 뜻도 있지만, 여기서는 감정이나 반응이 밖으로 터져 나오지 않게 ‘억제하다’라는 의미로 쓰였어요. 즉, 자기 자신(yourself)을 스스로의 틀 안에 잘 가둬두라는 비유적인 표현으로, “감정을 가라앉혀” 혹은 “자제해”라고 말하고 싶을 때 유용하게 쓸 수 있습니다.
💡 간단한 설명
Contain yourself는 주로 흥분이나 강한 감정을 가라앉히고 ‘진정해’ 또는 ‘자제해’라는 의미로 쓰이는 표현이에요. 자신의 감정이 밖으로 넘쳐흐르지 않도록 마음이라는 그릇에 잘 ‘담아두라’는 뉘앙스를 가지고 있답니다.
이 표현은 ‘함께 붙잡다’라는 뜻의 라틴어 ‘continere’에서 유래했는데, 스스로의 감정을 통제하고 갈무리한다는 역사적 의미를 담고 있어요. 일상에서는 아이가 선물 앞에서 너무 흥분했을 때나, 조용한 장소에서 웃음이 터지려 할 때 “조금만 참아보렴” 하는 느낌으로 부드럽게 사용할 수 있어요.
📚 Cambridge Dictionary 정의
- contain yourself
- To control or hide a strong emotion, such as excitement or anger
→ 흥분이나 분노와 같은 강한 감정을 억제하거나 숨기는 것 (주로 “진정해!”라는 의미의 명령문으로 자주 사용됨)
✍️ 예문
- You need to contain yourself — shouting won’t solve anything.
(진정해야 해 — 소리 지른다고 해결되는 건 아무것도 없어.) - I know you’re thrilled about the news, but please try to contain yourself.
(소식 듣고 기쁜 건 알겠는데, 제발 진정 좀 하려고 노력해 봐.) - She could hardly contain herself — she started jumping for joy.
(그녀는 흥분을 감추지 못했어 — 기뻐서 제자리에서 뛰기 시작했지.) - Contain yourself! We need to stay calm and handle this rationally.
(진정해! 우리는 평정심을 유지하고 이걸 이성적으로 처리해야 해.) - I had a hard time containing myself when I heard that ridiculous excuse.
(그 말도 안 되는 변명을 들었을 때 내 감정을 억제하기가 정말 힘들었어.)
🔁 비슷한 표현들
| 표현 | 의미 |
|---|---|
| Control yourself | 스스로를 제어하다/자제하다 |
| Pull yourself together | 마음을 가다듬다/진정하다 |
| Keep your cool | 평정심을 유지하다/침착하다 |
| Restrain yourself | 자제하다/억누르다 |
| Get a grip | 정신을 차리다/진정하다 |
- Control yourself (스스로를 제어하다/자제하다)
You need to control yourself and stop yelling.
(진정하고 소리 지르는 것 좀 멈춰 봐.) - Pull yourself together (마음을 가다듬다/진정하다)
Pull yourself together! We have work to do.
(정신 차려! 우리 해야 할 일이 있어.) - Keep your cool (평정심을 유지하다/침착하다)
It’s important to keep your cool during the meeting.
(회의 중에는 침착함을 유지하는 게 중요해.) - Restrain yourself (자제하다/억누르다)
I had to restrain myself from laughing at the wrong time.
(부적절한 타이밍에 웃음이 터지는 걸 참아야 했어.) - Get a grip (정신을 차리다/진정하다)
Get a grip! Shouting at me won’t change anything.
(정신 좀 차려! 나한테 소리 지른다고 달라지는 건 없어.)
📌 한 줄 정리
Contain yourself는 “흥분이나 강한 감정을 가라앉히고 self-control을 찾으라고 할 때” 사용하는 유용한 표현입니다. 자신의 감정이 밖으로 터져 나오지 않게 스스로를 잘 다스리라는 의미를 담아 격려하거나 충고할 때 사용해 보세요!
